شاید برایتان جالب باشد که بدانید خیلی از افراد حتی از رویا بافتن و تصور اهداف و آرزوهای بزرگ می‌ترسند. نمی‌دانم، شاید شمایی که اکنون در حال مطالعه این مقاله هستید هم دقیقا با همین ترس روبه رو باشید. فکر می‌کنید دلیل این ترس چیست؟

دلیل این ترس، این است که شما به خودتان و قابلیت‌هایی که دارید، اعتماد ندارید و فکر می‌کنید که همیشه باید قدم‌های کوچک بردارید و اهداف کوچک را رقم بزنید. در واقع، شما با مشکلی به نام مشکل عدم خودباوری رو به‌ رو هستید.

به همین خاطر از برداشتن گام‌های بزرگ و رسیدن به اهداف بزرگ می‌ترسید. البته این را هم بگویم، این به این معنا نیست که اهداف کوچک کم ارزش هستند، بلکه بسیاری از همین اهداف به نظر کوچک و کم ‌اهمیت، مسیر رسیدن ما به موفقیت‌های بزرگتری را فراهم می‌کنند. در واقع منظور من اشاره به این نکته است که شما برای رقم زدن کارهای بزرگتری خلق شده‌اید. پس خودتان و توانایی‌هایی که دارید را باور کنید و کارهای بزرگتر و خارق العاده‌تری را رقم بزنید.

در این مقاله با خودباوری و تاثیراتی که می‌تواند بر زندگی و آینده‌ی شما اثر بگذارد آشنا خواهید شد، البته در این مقاله ما به بهترین راهکارهایی که با استفاده از آن می‌توانید مهارت خودباوری را به بهترین شکل تقویت کنید هم اشاره خواهیم کرد. پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

خودباوری چیست؟

شاید تا کنون با افرادی مواجه شده باشید که معتقدند می‌توانند از پس انجام هر کاری به خوبی برایند. شاید خیلی از افراد معتقد باشند که آن‌ها افراد مغرور و خود شیفته‌ای هستند و از اعتماد به نفس کاذبی برخوردار هستند. اما نه، آن‌ها فقط نسبت به خودشان و توانایی‌هایی که دارند، به اطمینان دست پیدا کرده‌اند و تا حدودی به خودباوری رسیده‌اند.

شاید از خودتان بپرسید خودباوری چیست و چه تفاوتی با غرور یا اعتماد به نفس دارد. در ادامه به تعریف خودباوری می‌پردازیم.

خودباوری به این معناست که شخص نسبت به خودش، توانایی‌ها و قابلیت‌هایی که دارد، به اطمینان دست پیدا کرده باشد و معتقد باشد که می‌تواند از توانایی‌ها و استعدادهایش برای رسیدن به موفقیت استفاده کند.

در خودباوری شخص ابتدا سعی می‌کند که تمام ویژگی‌های شخصیتی خودش را بشناسد و آنها را بپذیرد، در مرحله‌ی بعد ویژگی‌ها و توانایی‌هایی که دارد را باور می‌کند و از آنها در جهت رشد و پیشرفت خود استفاده می‌کند. اما حواستان باشد، خودباوری به این معنا نیست که فرد از نقاط ضعف خود چشم پوشی کند. بلکه به این معناست که توانایی‌هایش را باور کند.

در واقع میزان خودباوری ما، نشان می‌دهد که تا چه اندازه می‌توانیم هر کار یا هدفی که در سر داریم را محقق کنیم و چه میزان در مواجه با مشکلات می‌توانیم به خودمان و توانایی‌های خودمان تکیه کنیم.

خودباوری چه اهمیتی دارد؟

  • زمانی که شما به خودتان و قابلیت‌هایی که دارید ایمان داشته باشید، می‌توانید از تمام فرصت‌ها یا موقعیت‌های پیش رویتان به درستی استفاده کنید.

برای مثال، فرض کنید شما از صدای خوبی برخوردار هستید. یک فرصت شغلی مناسب سر راهتان قرار می‌گیرد که در آن از شما می‌خواهند که برای چند ساعت مجری یک برنامه باشید، اگر شما خودتان و استعدادی که دارید را باور نداشته باشید، قطعا می‌گویید از پس چنین کاری بر نمی‌آیید و این پیشنهاد را رد می‌کنید، اما اگر خودتان را باور داشته باشید، از این پیشنهاد به عنوان یک فرصت عالی استقبال می‌کنید و به پیشرفت و موفقیت دست پیدا می‌کنید.

  • زمانی که شما به خودباوری رسیده باشید، از شکست‌ها و موانع پیش رویتان نمی‌ترسید. زیرا که معتقد هستید، با توانایی‌هایی که دارید می‌توانید، این موانع را کنار بزنید و به موفقیت دست پیدا کنید.
  • افرادی که دارای خودباوری هستند، می‌توانند با دیگران به شکل موثری ارتباط برقرار کنند و دیگران را تحت تاثیر خودشان قرار دهند. زیرا که از اعتماد به نفس زیادی برخوردار هستند و همین اعتماد به نفس، باعت می‌شود که دارای شخصیت جذاب و کاریزماتیکی باشند.

افرادی که به خودباوری نرسیده اند با چه مشکلاتی مواجه می‌شوند؟

افرادی که خودشان و توانایی‌هایی که دارند را باور ندارند، هیچ‌گاه جرأت برداشتن گام‌های بزرگ و رسیدن به اهدافشان را ندارند. آنها دوست ندارد که از منطقه امن خود خارج شوند. زیرا دنیای بیرون برای‌شان بسیار ترسناک است و آنها از مواجه شدن با مشکلات می‌ترسند.

چرا که فکر می‌کنند توانایی مواجه شدن با مشکلات و حل کردن آن را ندارند. پس مدام خودشان را محدود به چیزهای کوچک و اهداف پیش پا افتاده می‌کنند.

این دسته افراد از نقاط مثبت و توانایی‌هایی که دارند چشم پوشی می‌کنند و تنها تمرکز خود را روی نقاط ضعف خود می‌گذارند.

پس بهتر است به جای اینکه مدام روی نقاط ضعف خود تمرکز کنیم و توانایی‌های خودمان را دست کم بگیریم، کمی خودمان و توانایی‌هایی که داریم را باور کنیم.

 

راه های تقویت و رسیدن به خودباوری

برای بالا بردن میزان خودباوری، راهکارهای متفاوت و البته زیادی وجود دارد که در این قسمت به چند نمونه از آنها می‌پردازیم.

1)خودتان را همان طوری که هستید بپذیرید:

خودباوری، به این معنا نیست که تنها ویژگی‌های مثبت خودتان را بینید. بلکه به این معناست که خودتان را با تمام نقاط ضعف و قوتی که دارید بپذیرید و دوست داشته باشید. پس برای دست پیدا کردن به خودباوری سعی کنید خودتان را دقیقا همان طوری که هستید بپذیرید.

2)از خودتان، برای تمام تلاش‌هایتان قدردانی کنید:

یکی از راه‌های افزایش خودباوری این است که برای خودتان و تمام تلاش‌هایتان ارزش قائل شوید.

قطعا تا به حال برایتان پیش آمده است که گاهی اوقات، علی‌رقم تمام تلاشی‌هایی که برای رسیدن به موفقیت انجام داده‌اید، به آن نتیجه‌ای که دوست داشته‌اید دست پیدا نکرده‌اید. بهتر است که دست از سرزنش کردن خود بردارید و از خودتان برای تمام تلاش‌ها و مشکلاتی که پشت سر گذاشته‌اید تشکر کنید.

3) خودتان را برای اشتباهاتی که در گذشته انجام داده‌اید سرزنش نکنید:

زندگی که اکنون دارید، حاصل تمام تجربیات و اشتباهاتی است که در گذشته انجام داده‌اید. فراموش نکنید، تمام این قابلیت‌ها و توانایی‌هایی که امروز دارید، حاصل تمام تجربیاتی است که درگذشته پشت سر گذاشته‌اید.

پس دست از سرزنش کردن خودتان بردارید و به توانایی‌ها و قابلیت‌هایی که اکنون از آن برخوردار هستید، فکر کنید و خودتان را باور کنید.

4) هیچ گاه خودتان را با دیگران مقایسه نکنید:

افرادی که مدام خودشان را با دیگران مقایسه می‌کنند، به مرور زمان اعتماد به نفسشان را از دست می‌دهند، زیرا تمام تمرکز خود را روی توجه کردن به دیگران می‌گذارند و از قابلیت‌ها و توانایی‌های خودشان غافل می‌شوند. و همین موضوع باعث می‌شود، احساس کنند مانند دیگران نمی‌توانند به اندازه کافی خوب و موفق باشند.

پس سعی کنید، هیچ گاه در هیچ زمینه‌ای خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. زیرا با این کار، دیگر نمی‌توانید خودتان و قابلیت‌هایی که دارید را ببینید.

5)چند موفقیت کوچک کسب کنید:

دست پیدا کردن به یک موفقیت، هر چند کوچک و به نظر کم اهمیت، می‌تواند اعتماد به نفس و احساس خودباوری شما را تقویت کند.

زمانی که شما به چندین موفقیت کوچک دست پیدا کنید، به تدریج احساس خودباوری در درون شما تقویت شده و همین موضوع، باعث می‌شود که شما نسبت به خودتان و قابلیت‌هایتان به شناخت دست پیدا کنید و به سراغ کارهای بزرگتری بروید و موفقیت‌های بزرگتری را رقم بزنید.

6) با ترس‌هایتان مقابله کنید:

خیلی از ما تصور می‌کنیم قدرت ترس‌هایمان بیشتر از توانایی‌ها و قابلیت‌هایمان است. به همین خاطر، خیلی از ما با وجود توانایی‌ها و استعدادهای خارق العاده‌ای که داریم از بسیاری از چیزها می‌ترسیم. این ترس‌ها موانعی برای رسیدن ما به اهدافمان هستند.

7) برای تحقیر شدن توسط دیگران آماده شوید:

گاهی با همه‌ی اعتمادی که  نسبت به توانایی‌هایتان دارید، یکی سری از افراد، مدام قصد نا‌امید کردن و تحقیر شما را دارند. فکر می‌کنید در برخورد با این افراد بهترین راهکار چیست؟

بهترین راهکار در مواجه با این افراد، این است که نسبت به آنها بی تفاوت باشید و هیچ‌گاه باوری که نسبت به خودتان دارید را خراب نکنید.

 

معرفی چند کتاب در زمینه خودباوری:

 

 

سخن پایانی

شما در این مقاله، با خودباوری و بهترین راهکارهایی که می‌توانید، برای تقویت این مهارت، از آن استفاده کنید، آشنا شدید.

نمی‌دانم شما دقیقا در چه جایگاه و موقعیتی هستید. اما موقعیتی که اکنون در آن قرار دارید، حاصل تمام باورهایی است که تا کنون داشته‌اید. قطعا شما از این چیزی که اکنون هستید می‌توانسته‌اید، بهتر و فوق العاده‌تر باشید، اما نسبت به خودتان کوتاهی کرده‌اید و توانایی‌هایتان را دست کم گرفته‌اید.

پس دیگر وقت آن رسیده است که به خودباوری دست پیدا کنید و به هر آن‌چه که شایستگیش را دارید برسید.